那个曾经拼命健身的朋友，现在最担心的是血压

今天早上，一位朋友在微信群里上午说自己被生活“毒打”了，下午又说被生活“吊打”。

我们都是惊讶加好奇，问他发生了什么。他回复说，早上测了下血压，发现数值有些接近临界点，心里“咯噔”一下，闪过一丝紧张。群里先是安静了一下，接着大家感觉他似乎有些小题大-做了。

但他解释说，自己现在格外爱惜身体。因为听说家人有过类似的情况，担心自己也有潜在的风险，所以就多了一份留意。

听到他这么说，我想起了十年前刚认识他的时候。那是2014年底，我还在酒店行业，刚到岗顶的一家酒店工作，我们就在那里成了同事。那时候的他很瘦，个子比我高，体重却比我轻不少。

后来，大约从2015年底开始，他下定决心要改变，便开始规律地健身和调整饮食。我之前还发过一条朋友圈，记录过他身体状态的变化，前后差异确实很大。他差不多从110多斤，一点点增肌，练到了160多斤的壮实体格，现在稳定在140斤左右。那段时间他很有毅力，一周要去四五次健身房。

不过最近一两年，他发现身体出现了一些老毛病，比如腰痛。我们聊起，觉得这或许是前些年高强度训练留下的一些影响。

他的感受，我其实也经历过。我曾在之前的文章我用6个月瘦了30斤，又用2年胖回170斤里分享过，曾经我也是靠着一股劲，用半年时间把体重从160多斤减到130多斤。虽然当时瘦得很快，但也给身体留下了一些问题，直到现在还偶尔感觉不适。我现在的体重回到了170斤，也想重新开始运动，但身体总会提醒我，不能再像从前那样急于求成了。

最好的运动，不是看你哪怕一天能练多狠，而是看你能不能无伤地练到 60 岁。

相比于‘更多肌肉’或‘更轻体重’，现在我们更在乎的是‘不痛的腰’和‘平稳的血压’。

身体不是用来‘征服’的，是用来‘相处’的。这种相处，或许就从今晚不熬夜、明天做一个温和的拉伸开始。