勇敢的人先享受世界？不，早起的人才是

借用“勇敢的人先享受世界”这句话，我想说：“早起的人，才是先享受世界。”

今天是坚持早起的第七天，算下来，已经整整一个星期了。

这周基本都是在早上 5:30 到 6:00 左右起床。起来后就开着电脑干活，大概能专注工作 1-2 个小时。周末的话甚至能干到 9 点，但周一到周五只能搞到 7:30，因为还得送小孩上学。

今天想简单聊聊这一个星期的感受，主要分两块：身体上的适应，和心理上的变化。最后再说说是否能坚持下去的打算

一、身体上的适应过程

前两天确实挺难熬的，人是醒了，但脑子还想睡。

很多人会问，你是怎么做到一开始就早睡的？其实是因为刚开始的那几天白天事情特别多，精力消耗大，虽然白天没觉得困，但一到晚上 10 点多，整个人就“断电”了，必须马上洗澡睡觉。

正因为头一天晚上早睡了，第二天早上不用闹钟也能自然醒。而又因为早上起得那么早，晚上其实也是到点就困了，这就形成了一个挺有意思的循环：只有早睡才能早起，而早起了，自然就能早睡。

中间几天白天还是会犯困，中午得睡个半小时到一小时。但这似乎是身体在适应新节奏。只要白天补过觉，晚上 10 点左右反而没那么困了。我觉得度过这个适应期后，白天可能只需要稍微眯一会儿，甚至不用睡了。

早起这 1-3 个小时，真的是一天中的“黄金时间”。

我可以把当天的公众号文章写完并定时发送。昨天的文章也提到了，我的个人主页上线了（喜欢您来！带你在线逛逛我的个人主页），这其实就是这几天早起的成果之一。

对于这个项目，现在已经收尾了。后续只需要更新文章并同步发布就好。到时候也会在之前介绍的“AI 对话记录”频道，把值得分享的内容同步上去。

这就是这段时间，靠早起做成的一件件小事。

除了效率，更重要的是心理上的变化：

成就感：特别是周末，当我已经干了三四个小时活，有的人才刚刚起床。对比外面很多人还在睡梦中，心里确实会升起一股小小的佩服自己的感觉。
专注度：在清晨这种纯粹、安静的环境下，思考的精度和工作的效率，确实比平时高很多。
身份认同：最近我早上开直播介绍早起，周围朋友同事看到后会惊叹。这既是一种心理满足，也是一种无形的监督。大家开始可能是猎奇，但如果你坚持不了多久又变回原样，旁观者就会觉得“不过如此”。既然现在起得来了，我希望能一直坚持下去。

群里有人说，如果能坚持早起一年，这本身就是值得宣扬的个人品牌动作，可以写进简介里。

就像我现在实现的“日更”一样，我希望上班后也能坚持（这是一个美好愿望-_-）。我相信我可以，因为我已经形成了一套“AI 辅助写作”的流程。当然，主体内容还是由我把握，AI 只是辅助。

所以，我相信早起我也是可以的。在这个过程中，非常感谢“思潭有话说”。他在践行早起，我像是在跟随他，也像是在互相较劲和监督。看谁先败下阵来，哈哈哈

最后想提一点，之前看到文章说，有人坚持早起是因为“热爱”和“享受”，而不是苦行僧式的自律。我现在也有点这种感觉了，有一点享受这个过程。

也欢迎更多小伙伴加入早起队列。在世界还在沉睡时，我已经起床并领先于很多人，这就是成就感的一部分。